Todo sobre el Swing
El swing es el movimiento básico que debes dominar a la perfección si quieres saber ejecutar el resto de los movimientos con inercia (snatch, clean, half snatch, black snatch y otras variantes).
Si sólo lo usas como ejercicios de entrenamiento, también debes conocer la correcta ejecución y todas sus variantes, para poder sacarle todo el jugo.
¿Qué encontrarás en este curso?
Más de uno hora de contenido totalmente práctico. Explicación con vídeos de la correcta ejecución, las variantes en los agarres los tipos de swing, progresiones, consejos y otros detalle para que hagas el swing perfecto.
Temario del curso
- Cómo agarrar la kettlebell
- ¿Cómo se hace un swing? Características generales.
- Swing de 4 tiempos. También lo encontrarás como swing blando, swing ruso, soft swing, swing de competición… te lo simplificamos al máximo
- Swing de dos tiempos. Conocido como swing americano, swing duro, hard swing, swing de crossfit… no te confundas. Te lo dejamos claro y explicamos todo sobre él.
- Alturas de swing. Hasta dónde levanto la kettlebell y por qué. Las tres alturas de trabajo con la pesa rusa
- Características del buen swing. Anchura de pies correcta. Reparto de peso en los pies. Posición de los brazos durante el swing. Agarre de la kettlebell durante el balanceo. Cómo corregir el campaneo de la kettlebell en el punto cero
- Swing de crossfit y golpe de cadera. Por qué elevar la kettlebell hasta la cabeza y que me aporta el golpe de cadera.
- Swing a una mano. Movimiento frontal para iniciarse. Patrón cruzado en el swing a una mano con la pesa rusa. Alturas de trabajo y paso a posición de rack y fijación (para clean y snatch). Movimiento de los pies y cambio de peso. Posición de la mano (prono, supino, neutro).
- Tipos de kettlebell. Distinstos tamaños, grosor del asa, recubrimientos de vinilo, de competición, cromados… aprenderás el por qué de cada kettlebell y cuál te interesa más si vas a comprar una
- Respiración. Cómo debes respirar en el swing. 1 ciclo de respiración o dos ciclos de respiración por cada swing.
Se trata de la oferta de contenido más completa y al mejor precio. Queremos que aprendas de verdad, por ese motivo los precios del curso son asequibles, lo más ajustados. Puedes acceder por este botón.
Profesorado del curso
No encontrarás ningún curso online en el que uno de los profesores sea Campeón del Mundo de kettlebell, o como lo conocen los expertos, Ghiri Sport.
Gustavo Gainzarain, el deportista con más experiencia en España en el mundo de la competición de kettlebell, ejecutará para ti todas las demostraciones en el vídeo. Podrás ver todas las variantes, te contará todos los trucos de alguien con una experiencia en el manejo de las kettlebell que no tiene nadie. Muchas horas de entrenamiento propio y de entrenar a otros deportistas le contemplan.
Por otro lado, Joan Rodríguez Barnada, Licenciado en Educación Física y con más de 30 años de experiencia en el entrenamiento y la preparación física, es responsable de la preparación de física de varios deportistas olímpicos y paralímpicos.
Si quieres saber más sobre ellos, sólo tienes que clicar aquí.
Otras ventajas del curso
- Asesoramiento personalizado. Sólo por adquirir el curso, vas a tener el asesoramiento por personalizado con los profesores. A través del correo electrónico resolverán todas las dudas que tengas de manera gratuita.
- Guías gratuitas. Al adquirir el curso te enviaremos dos guías gratuitas en pdf, con vídeos incluidos. Todo va incluido en la oferta del curso. No te desvelamos cuales son… para que tengas una sorpresa, pero te hará mejor con las kettlebells.
- Calentamiento con malabares. Te enviamos el vídeo de calentamiento con kettlebells con malabares. Las pesas rusas las podemos usar de muchas maneras, y este calentamiento te hará mejor en el manejo de las kettlebells.
- Progresión para el swing. También te regalamos una progresión de ejercicios que podrás usar para ti, si eres tu quien va a practicar, o para tus deportistas, en caso de ser entrenador personal o preparador físico.
Sólo nos queda animarte a que compres el curso más completo que puedes encontrar. Sin duda. El swing, y todas sus variantes, no tendrán secretos para ti.
¿Por qué un curso sólo de swing?
Hemos preferido darte los conocimientos en pequeñas perlas. Es posible que no quieras conocer todos los movimientos. Que no quieras invertir mucho dinero de una sola vez. O sólo quieras perfeccionar un movimiento o un ejercicio concreto, específico, en el que te has atascado. Saber todos los trucos sobre eso. O eres instructor y quieres aprender un movimiento muy bien, sobre el que no te has formado.
Aquí encontrarás las curso en pequeñas cápsulas educativas. A tu medida. A tu ritmo. A un precio inmejorable.
Es un curso para ti
Te aportamos conocimiento. No te vendemos que serás instructor ni que el curso te permitirá ejercer con un título avalado por el ministerio de educación ni nada parecido. Debes saber que no hay ningún título oficial ni formación que esté homologado y te permita ejercer como técnico especialista en kettlebell. Queremos que lo sepas, porque no existe en ningún sitio.
Preferimos explicártelo ya. A cambio te aportamos el mayor conocimiento que hay en la actualidad. Si necesitas saber para poder trabajar en este mundo, no lo dudes.
Los conocimientos que adquirirás están revisados y actualizados en el 2021. No entendemos que te puedan cobrar un curso y darte un PDF solamente, cuando estamos hablando de movimiento, de entrenamiento deportivo.
Tanto si utilizas las kettlebell para entrenamiento de crossfit, o tu perfil es más de kettlebell fitness, debes comprar este curso para hacerlo bien y, lo más importante, seguir mejorando tu técnica y condición física.
