Especialista en Kettlebell
Los pasados 23 y 30 de octubre celebramos en nuestras instalaciones de FIT CENTER en Vigo dos ediciones del curso de KETTLEBELL FUNDAMENTAL, impartido por Joan Rodríguez Barnada y Sara Alonso Guntín, ambos licenciados en ciencias de la actividad física y el deporte; junto con el doble campeón del mundo máster de kettlebell IGSF, Gus Gainzarain.
El evento tuvo tan buena acogida, que tuvimos que hacer dos ediciones, para que no se quedase nadie fuera del mismo.
¿En qué consiste este seminario sobre pesas rusas?
Este curso mezcla contenidos teóricos con contenidos prácticos, siendo en su 80%, manejo de las kettlebell en todas sus modalidades.
La ciencia de las kettlebell tiene cabida, para saber todo lo que sucede en el entrenamiento con kettlebells (KB), así como también una explicación detallada sobre las posiciones fijas y los movimientos básicos que se realizan con ellas, como el swing, el clean, el jerk y el snatch con sus respectivas características y progresiones. También se enseñaron modelos de entrenamiento de alta intensidad y metabólicos que se pueden realizar con ellas para que sea una actividad eficaz junto con la importancia de la respiración.
Asimismo, se detallaron diversos ejercicios que se pueden realizar con las KB para el trabajo de la musculatura del CORE, por ejemplo: los halos, círculos en split, windmill, paso atrás, TGU (Levantamiento turco), entre otros. Gracias a la forma de esta herramienta, el peso esta descompensado, dando como resultado un buen trabajo para la musculatura estabilizadora del tronco.
¿Y la kettlebell para fitness?
Claro que si. Te enseñamos las variaciones de pulsaciones en función del peso, de los movimientos, de los ejercicios y otras muchas variables, que te permitirán hacer los mejores entrenamientos metabólicos con tus clientes y diseñar unas sesiones de mejora de la condición física con el menor riesgo articular para tus clientes.
Además de lo anterior mencionado, se dieron tips de los materiales que se necesitan para una sesión de entrenamiento con las kettlebells, como el tipo de ropa que se debe usar, el calzado, las muñequeras, guantes de lana para trabajo especifico de antebrazos, etc.
Y cómo no, al final del curso se hizo una mini competición, en la que cada asistente elihgió un movimeinto en el que sintiese cómodo, un peso y tuvo que realizarlo durante 5 minutos.
Os iremos informando de nuevas ediciones y del curso online que estamos preparando.
