Kettlebell de hierro fundido - ¿Son las más baratas las Iron Cast?

¿Me compro una kettlebell de hierro fundido?

Son las más baratas del mercado y con una gran durabilidad. Están formadas por una única pieza de hierro fundido, no tienen uniones ni esquinas, lo que las hace muy resistentes.

No tienen ningún tipo de recubrimiento. Tan sólo pintura, que por lo general es negra. Visualmente tendrán un aspecto más tosco, y el contacto con el cuerpo será algo agresivo, pero las mantendrás casi como el primer día durante años. ¡Puede llegar a ser tu herencia!

Son una buena opción si buscas lo más baratao, la mejor oferta, pero tienes que ver otras cosas además del precio, así que te las desgranamos a continuación.

Características de la kettlebell «iron cast»

A diferencia de las kettlebell de competición, aquí cada una tendrá su tamaño. Las menos pesadas son más pequeñas y las más pesadas más grandes. Ya ves que sólo por esto ya son distintas a las pesas rusas de competición.

Y eso sucede tanto con el cuerpo de la kettlebell como con el asa, que en las más pesadas tendrán un grosor considerable (para manos pequeñas puede ser dificultoso sujetarlas bien).

Además, los acabados no son muy buenos en general, lo que hace que el asa presente rugosidades, provocando que el deslizamiento de la misma sobre la mano no sea lo más confortable posible.

Podrá ayudarte con agarres más firmes pero te complicará a la hora de realizar entrenamientos con ejercicios balísticos.

¿Ventajas e inconvenientes de las kettlebells de hierro fundido?

Pros

Precio económico
Variedad de agarres
Rugosidad para mejor agarre
Casi indestructibles

Contras

Asa con rugosidades
Base estrecha
Tamaño variable
Diseño muy sencillo
Se oxidan al desaparecer la capa de pintura

Como puedes ver, para según el objetivo que tengamos o el ejercicio a realizar, algunas cosas pueden ser ventajas o inconvenientes. Vamos a explicártelo.

Técnica. Coma cada kettlebell y cada marca tienen formas distintas, la manera en la que se mueven las kettlebell y se apoyan en ti siempre será distinta de una a otra pesa, lo que provoca que la mejora técnica sea más lenta. Tienes que modificarla de unos pesos a otros y de unas marcas a otras.

Fuerza de antebrazo. El grosor del asa va incrementando a medida que la kettlebell crece. Eso provoca que las de poco peso tenga un grosor muy pequeño, con el que el trabajo de antebrazo será muy poco, y manos grandes es posible que no quepan bien en la «ventana» por donde agarras y, en pesos elevados, el grosor es tan elevado que el antebrazo va a sufrir mucho y te puede limitar en los ejercicios que hagas, Además, en manos no muy grandes, será costos el agarre.

Puntos de impacto. Con la variación de tamaño, los puntos de contacto entre kettlebell y nuestro cuerpo también serán distintos. Así que los impactos que tengas que amortiguar con antebrazo, muñecas, tronco, siempre será diferente y no habituarás a ellos. Al principio, el ir cambiando la zona puede ser un alivio ya que «descansas» la zona que golpeaste anteriormente. Pero una vez te habitues y las cargas de entrenamiento ya aumenten, la zona que más golpeamos se va acostumbrando y vamos ganando «callo» por lo que no nos conviene esa variación en el punto de impacto.

Estructura del asa. Ya te hemos comentado que el asa es rugoso, así que si las vas a usar en movimientos con inercia, esa rugosidfad hará que deslice peor y te haga unas buenas ampollas en la mano,… antes que las otras pesas rusas. En cambio, si la vas a sujetar para hacer un ejercicio sin inercia, como si fuese una mancuerna o barra, te facilitará un poco más el agarre.
Pintura en el asa. Al estar pintada, en el momento que empieces a sudar, poco puedes hacer para que no te resbale. Aunque pongas magnesio, no se fijará en el asa y te resbalará mucho más.

Para saber usar el MAGNESIO

Diferencia entre unas y otras kettebells

En este vídeo te contamos todas las diferencias entre los distintos tipos de pesas rusas que existen, para que lo tengas aún más claro.

¿Y qué precio tienen? ¿Son tan baratas?

Por lo general son las más baratas, exceptuando las de plástico y peor calidad.

El precio normal de las pesas rusas de hierro fundido ronda los 2 ó 3 euros el kg. Así, que si estás pensando en una kettlebell de 12 kg, estará sobre los 30 euros. Y una de 16 sobre los 40 euros.

Realmente tienes que ver como una inversión que te va a durar toda la vida. Una kettlebell de este tipo no se te romperá nunca, como decíamos antes, puede ser tu herencia para tus descendientes!!! Así que la amortizarás seguro en poco tiempo.

A diferencia de las kettlebell de competición, por las variaciones de tamaño del asa y del cuerpo vamos a tener que elegir una u otra según el trabajo que vamos a realizar, lo que deberíamos tener en cuenta antes de comenzar con nuestra compra.

Catálogo de kettlebells de hierro fundido

Te mostramos kettlebells de distintos precios para que elijas. Recuerda prestar atención además del peso, a sus medidas. Los precios variarán según el acabado que tengan, pero su durabilidad está prácticamente asegurada en cualquiera de sus gamas.

¿Hay kettlebell de hierro fundido de todos los pesos?

Por lo general los pesos suelen ir desde los 4 kg hasta los 32 kg, llegando hasta los 48 kg en algunos casos. A partir de los 8 kg los pesos aumentan de 4 kg en 4 kg. Como hemos hablado antes, en las «iron cast» el tamaño está relacionado con el peso, por tanto pesos superiores a 32 kg se van a unas dimensiones muy grandes y tienen menos demanda. Esos tamaños tan grandes, serán de difícil agarre, porque tienen mucho grosor para la mayoría de las manos y la fuerza de antebrazo.

¿Qué otros tipos de pesas rusas existen?

Si quieres conocer todas las clases de kettlebell que existen, no te pierdas esta reseña. En esta guía de compra lo tienes todo.

Reseña de tipos de kettlebell

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Hay distintos materiales que te pueden interesar para empezar con el entrenamiento de kettlebell.

Muñequera. El contacto de la pesa rusa en la muñeca, al principio suele ser molesto. Existen unas muñequeras con una protección interior que reducen las molestias en esa zona. En conveniente hacerte con un par, para que nada frene tu progresión. Además, son bastante baratas.
Cinturón de halterofilia. Si vas a usar peso elevados y en algunos movimientos es conveniente que lo lleves. Si soportas cargas axiales y si vas a realizar el clean. Un movimiento en el que aprovecharás el cinturón para apoyarte en él.
Magnesio. Con el sudor y la humedad, las kettlebell suelen resbalar un poco y el agarre flojea… así que el uso de magnesio puede ser un buen aliado.